ボディーメイクトレーニング=カラダを変化させるトレーニング

 

ここがもう少し引き締まれば…

 

1人でトレーニングが続かない…

こんなお悩みがある方にはボディーメイクトレーニングがあります

 

 

 

 

マンツーマン指導のため安全で効果のあるトレーニングを行うことで理想のカラダに近づけます

 

 

 

 

 

 

プロのトレーナーがしっかりとサポートしていきますのでツラいと思っているトレーニングでも楽しく継続できます

 

 

正しいやり方でトレーニングを続けることで理想のカラダに近づけます

 

長続きしない方でもマンツーマンなら効果が出るので安心です

 

プロのトレーナーがしっかりとサポートしていきます

トレーニングプログラム

 

ヒップアップしてボディーラインにメリハリをつけたい

 

イメージはこんな感じです

 

どのようなトレーニングをしたらよいでしょうか?

 

 

 

 

ヒップアップ効果の高いトレーニング種目を中心にトレーニングメニューを組み立てていきます

 

特に大事な種目はこちらになりますので、適切な重さと正しいフォームをご案内します


種目 イメージ 負荷 回数 セット数
スクワット 70%1RM 10〜15 2〜3
レッグランジ 70%1RM 10〜15 2〜3

 

 

 

トレーナーさんの様なたくましい胸板と逆三角形の体型に憧れます

 

どのようなトレーニングをすれば体型が近づけますか?

 

 

自分も始めは腕立て伏せもろくにできなかったですが、トレーニングを継続することで理想の体型に近づくことができました

 

コツコツと基本的なトレーニングを続ければカラダは変えられます

 

おすすめのトレーニング種目はこちらになります


 

種目 イメージ 負荷 回数 セット数
ベンチプレス 70〜80%1RM 5〜10 3〜4
デッドリフト 80〜100%1RM 1〜5 3〜4

 

お客様の声

40代男性
もともと自宅で筋トレをやったり、たまにスポーツセンターに行ってトレーニングをやっていましたが、なかなかカラダが変わらなかったのでパーソナルトレーニングができるところを近場で探していたら先生にたどり着きました。最初のトレーニングでいかに自己流でやっていたかを理解できて、毎回トレーニングするたびに発見があります。週1回通わせてもらいフォームなどをチェックして頂き自分のトレーニングに活かしています。おかげさまでカラダが変化してきて理想に近づいてます。これからもよろしくお願いします。

 

トレーニング経験がありアドバイスしたことをすぐに吸収してご自身のトレーニングに応用できているところが効果が出やすい要因かと思います 

 

まだまだ思っている理想が高いところにありますので目標達成のためにしっかり努めていきます

 

30代女性
出産を機に体型が戻らなくなり友人に聞いてみたところ近場にトレーニングをやってるところがあると伺い通い始めました。初心者だったのですがしっかりとゴールを決めてくれて頑張れています。最初のころはトレーニング慣れていなかったのできつかったですが、今は毎回効果を感じているので毎週通ってます。出産前よりも体型に少しメリハリが出て良い感じです。

 

トレーニング初心者でもしっかりとゴールを決めて継続していただいたので効果が毎週追うごとに出ています

 

体型も戻り更に新しい目標ができました
もっと効果を出せるようにトレーニング頑張っていきましょう

カラダの変化に喜びを

トレーニングや運動が長続きしないという方の多くが
・ツラい…
・面倒くさい…
・効果が出ない…
と感じています

 

トレーニングにしっかりと目に見えた効果が出ればやる気やモチベーションが上がり、
またトレーニングしたい!という思考に変わっていきます

 

カラダの変化に喜びを感じていきましょう

 

料金・予約

時間 内容 料金 予約
60分

カウンセリング
個別のメニュー作成
マンツーマントレーニング

\6,480

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『ボディーメイクトレーニング』
を選択してください

 

 

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