加圧トレーニングの高い効果を体験しよう

 

加圧トレーニングには通常のトレーニングの数倍の効果があるといわれています

 

その理由は加圧トレーニングを行うことで安静時の約300倍もの成長ホルモンを分泌することが可能であるためです

 

年齢を重ねていくと自然に分泌される成長ホルモンがトレーニング以外ではなかなか分泌することが難しいので、加圧トレーニングで分泌を促せるというのは素晴らしい効果だといえます

カギは成長ホルモンにあります

成長ホルモンは下垂体前葉で作られ、体の成長と新陳代謝を活発にします

 

様々な作用があり、老化現象を遅らせる、免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、運動能力の向上、外傷や手術後の回復期間の短縮、皮膚の弾力の増加などです

加圧トレーニングを行った後、成長ホルモンの分泌が著しく上昇します

 

その上昇を促すのが乳酸で、加圧トレーニングすることで乳酸が溜まりやすくなりますので成長ホルモンの分泌を促せるというわけです

 

通常の激しいトレーニングに比べても加圧トレーニングの方が成長ホルモンの分泌が数倍高くなります

 

 

 

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を最大限促し、トレーニングの効果の向上がねらえます

 

トレーニングプログラム

加圧トレーニングのメニューはやや特殊で通常のトレーニングとは異なります

 

まずは基本的な加圧トレーニングのメニューをみてみましょう

種目 イメージ 負荷 回数 インターバル
ナロウプッシュアップ 20〜30%1RM 30 10秒
スクワット 20〜30%1RM 30 15秒

 

 

通常のトレーニングとの違いは

 

『軽負荷』 『高回数』 『短インターバル』

 

自身の体重をコントロールできるぐらいの軽い負荷で、なるべく高回数行い、短い時間のインターバルですぐにトレーニングしていきます

 

四肢に十分に乳酸が溜まり成長ホルモンの分泌を促すやり方で行います


 

加圧トレーニングを安全に正しく行うには

 

 

加圧トレーニングは誰にでも簡単に行えるトレーニング方法です

 

しかし正しく安全に行い効果を出すには必ず資格を持つ運動指導者にマンツーマンでトレーニングしていきましょう

 

実際にはキツくてツラいトレーニングでもトレーナーと一緒であれば楽しく効果の高いトレーニングができます

 

 

加圧トレーニングは特殊な器具を使って行う専門的なトレーニングです

正規の加圧トレーニング資格取得指導者から必ず指導を受けてください
こちらに正規の加圧トレーニング指導者一覧に登録されていますのでご確認ください


お客様の声

40代男性
ダイエット目的で加圧トレーニングができるところを探していたところ、近くにやってるところがあり体験がてらお願いしました。初回でこれは絶対効果出るぞと感じ継続して通うことにしました。体重が増え日頃からカラダが重く感じていたので、カラダの専門家である先生にしっかりメニューを作っていただきトレーニング以外のアドバイスも色々と参考になっています。週1回通わせてもらい筋トレ+加圧トレーニングというメニューを組んでもらって、毎回効果を感じながらやっています。体重が徐々に落ちてきて良い状態です、これからも効果が出るのが楽しみです。これからもよろしくお願いします。

 

年々運動不足と食生活の乱れで徐々に体重が増えてきてしまっている方はとても多いです

 

加圧トレーニングが良い導入になり、運動だけでなく私生活でもバランス良く改善されたのが早く効果が出た要因かもしれません

 

カラダを変えるきっかけに加圧トレーニングがなっているので嬉しく思います

 

30代女性
以前別のジムで加圧トレーニングを3回ほど受けたことがあり、加圧トレーニングの効果をしっかり感じるまでできなかったので、また新たにやってみようと思ったのがきっかけです。継続して定期的に受けていくうちに少しずつ筋肉がついてきたような実感があり、ウェストも締まりました。しっかり効果感じています。丁寧に指導してくださるので長続きできていると感じています。

 

トレーニング効果はすぐにはあらわれないので、継続して行うことが大事です

 

休まずコツコツと積み重ねてきたことが結果に結びつき嬉しく思います

 

引き続き効果を出していきましょう

料金・予約

メニュー 内容 料金(税込) 予約
30分コース 上肢と下肢バランスよく加圧トレーニングを行います \4,320

下の予約フォームから
『加圧トレーニング30分』
を選択してください

60分コース 全身のボディーメイクトレーニングに加圧トレーニングを加えてワンランク上のカラダ作りを行います \7,560

下の予約フォームから
『加圧トレーニング60分』
を選択してください

 

 

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