赤ちゃんから大人までみんなの笑顔があつまるところ。

Studio liko のプログラムの対象はお腹の中の赤ちゃんから大人の方まで。

 

どなたでもご参加できる様々なプログラムをご用意しております!

 

 

    

息が弾む程度のステップ運動と

チューブや自重を使った筋力トレーニングを

交互に行い、効率よく脂肪燃焼していくプログラム。

クラス後半はヨガのポーズでゆったりと身体を休めていきます。

ボディメイク・シェイプアップに効果的です。

(75分)

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ゆったりヨガ(90分)

座位のポーズと呼吸を中心に

心身をゆっくり丁寧に緩め調整していくヨガクラス。

シニアの方も安心してご参加頂けます。

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元気になるヨガ(75分)

立位のポーズを呼吸に合わせてリズミカルに続けていく

アクティブでデトックス効果のあるヨガクラス。

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パンチやキックの動作を使ってリズムよく動き

たっぷりと汗をかき、ストレス発散をしていくクラス。

クラス後半はヨガのポーズでゆったりと身体を休めていきます。

(75分) 

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誰でも踊れる簡単な振り付けで

毎回1曲ハワイアンミュージックを

楽しく踊りきるダンスエクササイズクラス。

下半身やウエスト周りにも効果的。

ハワイアンな衣装を無料でお貸しいたします。

(60分)

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妊娠16週以降の妊婦さんのためのヨガクラス。

ヨガを通じて、心身を緩め調整し

安産へ導いていきます。

バースプラン・育児グッズのご案内もしております。 

(90分)

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産後一年未満のママとお子さんの為のヨガクラス。

育児で疲労する腰・肩を緩め

骨盤調整やボディメイクを意識したプログラムです。

ふれあい遊びやお子さんとできるヨガご案内。

心地よい抱っこ等すぐに活かせる講義付き。

 (90分)

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ハワイアンミュージックやウクレレに合わせた

親子のリトミッククラス

 

BABY Aクラス

毎月隔週金曜日 

月2回開催

13:30〜14:20 (50分)

 

BABY   Bクラス

毎月火曜日 

月1回開催

11:10〜12:00 (50分)

    

 

KIDS   Aクラス

KIDS Bクラス

毎月隔週火曜日

月2回開催

10:00、10:30〜

 

KIDS Cクラス

毎月火曜日 

月1回開催

11:110〜12:00

 

土曜日KIDS クラス

毎月土曜日

月1回開催

10:30〜11:20

 

 

 

プログラムスケジュール

 
 

 

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