二種類のヨガクラス
ゆったりヨガ
日常生活の疲れやストレスを、ゆったりとしたポーズや呼吸で緩め
今できることを無理せず、できるところまで行うヨガクラス。
心身がリラックスし、優しい気持ちになれるクラスです。
元気になるヨガ
アクティブに動く立位のポーズを中心に、エネルギッシュに行うヨガクラス。
体力筋力をUPさせ、より元気に過ごせる身体作りを目指します。
ボディメイク効果や、集中力向上にもつながります。
二クラスともに、段階を踏んでご案内するので、ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
ヨガクラスの効果
リラクゼーション
心身の不調改善
血流改善
筋力アップ
姿勢改善
スタイルアップ
デトックス、美肌効果
集中力アップ
自己肯定感アップ
ゆったりヨガ
このヨガクラスでは、頑張ること・上手くやろうとすること・比べることはせずに
今のありのままを知り、そのまま受けいれていくことを大切にしていきます。
社会生活では他人と関わることでいろいろな感情が産まれます。
この時間だけでも自分の事だけを見つめ心身をリセットし、自分らしさを取り戻していきましょう。
1ポーズに時間をかけ、座位のポーズを中心にクラスを行います。
クラスの最後はたっぷりとシャバーサナを取り入れ、しっかり心身を緩めます。
運動量・難易度ともに低いので、シニアの方の体力UPにもおすすめです。
ヨガを初めてみたい、という方はこのクラスからチャレンジしていきましょう。
元気になるヨガ
このクラスは、呼吸に合わせて立位のポーズを流れるように続けていくことを目標にします。
ポーズを繰り返すことで、心身から力強いエネルギーを感じることが出来るでしょう。
そのエネルギーは、ここまで出来たという自信を産み、あなた自身を元気にすることでしょう。
呼吸と立位のポーズを合わせて使うことで体の中から熱くなり
たっぷりと汗をかき、心地の良い疲労感を得ることができます。
自分の体重を活かしたポーズで筋肉へ刺激が入りスタイルアップにも繋がるでしょう。
クラス前半はしっかりと体をほぐし、中盤から徐々に動きを増やし繋げていきます。
段階を踏んでステップアップしていくので、自分に見合ったポーズを選ぶことが可能です。
クラス後半は疲労回復のポーズを入れて休んでいきます。
運動量は高めですが、難易度は自分で選べるので無理のない形で参加することができます。
体を動かすことが好きな方におすすめなクラスです。
元気になるヨガは子連れOK！
キッズルームをご用意しておりますので、ご一緒でもママの時間をつくることが出来るでしょう。
参加状況によっては、お子様とできるペアヨガもご案内していきます。
＊お子様の安全管理は親御さん責任の元お願いいたします。
※『ゆったりヨガ』はお子様同伴不可です。
安心指導
インストラクターは、スポーツクラブで初めての方やシニアに15年以上運動指導してきた者が行います。
無理せず自分のペースで参加できるクラスです。
１階には整骨院を併設しており、健康と運動の双方からサポートいたします。
参加対象
成人〜シニアまでどなたでも参加可能です
＊医師より運動制限が出ている・妊娠中の方は参加できません。
料金
１クラス ２０００円
ヨガマットレンタル ３００円
＊『ゆったりヨガ』はバスタオル持参で代用可能
4回回数券 ６０００円
有効期限初回から3ヶ月
1か月使い放題Monthly会員 １００００円
優先予約可能
開催スケジュール
『ゆったりヨガ』
毎月隔週木曜日
１３:３０〜１５:００(９０分)
『元気になるヨガ』
毎月月曜・木曜日月二回開催
１０：００〜１１：１５(７５分)
開催日詳細は ⇒プログラムスケジュール
